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濕熱體質常見表現 :

容易長青春痘，口乾口苦，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤、大便燥結，或有大便黏滯，小便顏色較深，這些都是濕熱體質的特徵，需要清熱利濕。

民間有一個說法，吃「魚眼睛」可以補人的眼睛 ，事實上吃魚眼睛中間的水晶體， 只有膠原蛋白質，反而是眼窩旁邊含有豐富的Omega-3， Omega3中只有DHA能通過BRB進入視網膜， 穿過屏障的DHA進入感光細胞，包覆及保護視紫?。(推薦閱讀：補充葉黃素：醫師狂推每天吃2食物，杜絕眼部危機)

DHA柔軟度最高、穿透力最強，現今所知脂肪酸只有DHA可在腦神經系統與視網膜中被發現，其中DHA約佔腦神經細胞的20%，但在視網膜比例更高，約為神經細胞的3倍，可進入黃斑部幫助視神經系統視網膜形成正常功能；預防視網膜病變，但畢竟眼窩的部分少，全瓷冠並且烹調時，避免熬煮過久，才能留住更多的DHA。

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養補充、吃對食物，更是關鍵！

防抽筋要提全瓷冠前準備牙齒矯正 適度伸展助急救